【1か月分実例】一人暮らしの毎日献立

一人暮らしを始めると、毎日自分で食事を考える必要があります。

一人暮らしにおすすめなお手軽簡単料理5選一人暮らしをしていると、全部の食事を自分でどうにかしなければいけませんよね。 毎回外食に頼ると、めちゃくちゃ高くつく。 かと...

でも、料理のレパートリーがない。

毎日何を食べるのか考えること自体が面倒。

できればあんまりご飯を作りたくない。

毎食、献立に悩む！

そんなあなたに、この記事では、一人暮らしの献立実例を1ヶ月分作りました！

私が一人暮らししていた新入社員時代の実際の献立です

お世辞にも栄養バランスが整っているとはいえませんが。お役に立てれば嬉しいです。

1か月分実例！1日3食一人暮らしの毎日献立

私が実際に食べていた、一人暮らしの間の献立を1ヶ月分ご紹介します。

昼食は外で食べる場合が多いのではないかと思うんですが、一応書いておきました。

学校や会社での昼食代を節約したいなら、ご飯だけタッパーで持っていって、コンビニやスーパー、学食で惣菜だけ買うというのも使える手です。（私はやってました）

栄養バランスとかは一切気にしていない、何の飾りもない実例です。

一人暮らしの食生活に、少しでも役立てればと思います。

1週間目の献立＜1〜7日目＞

丸美屋 梅かつおふりかけ 大袋 42g x10個セット

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2週間目の献立＜8〜14日目＞

ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン 選べる36個セット カップ スープ

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3週間目の献立＜15〜21日目＞

マ・マー あえるだけパスタソース ミートソース(140g)

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4週間目の献立＜22〜28日目＞

[冷凍]キンレイ お水がいらないラーメン横綱 465g

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5週間目の献立＜29〜31日目＞

一人暮らしの食事の献立を考えるポイント

私は一人暮らしをしていた頃、色々やってみた末、最終的に次のポイントに注意して食事の献立を考えてました。

• 凝ったものは作らず買う
• 作るときは出来るだけ洗い物が出ないもの
• でもたまには自分で作ったしっかりしたごはん

食事一人分って本当に量が少ないので、スーパーで食材を買って作ってしまうと、めちゃくちゃ材料が余って、出来合いのものを買うより割高になるんですよね。

そして、買ったものの方が美味しかったり。

なので、基本的には凝ったものは、潔く作らず、買う。

でも、買ったものって味が濃いので、毎日ずっとそれは結構しんどくて、手料理が恋しくなることもあります。

そんな時は、料理を作る。

全部の材料を使い切ってしまうと、大量に出来上がって数日間同じものを食べ続ける羽目になりますが、それはご愛嬌ということで。

一人暮らしの毎日献立まとめ

一人暮らしは、何でも自由にできてしまうので、食生活が乱れがちになります。

料理を作るのは面倒ですが、食べないとやる気も出ません。

そんな大したものを作れなくてもいいので、スーパーやコンビニ、冷凍食品などをうまい具合利用して、食事はしっかり食べましょう！

献立に困ったら、この記事をもう一度読み直してみてくださいね！

ABOUT ME

ヤドカリ

一人暮らし経験6年。 現在はこども2人に毎日カミナリを落としているキレッキレ母が、自分の経験をもとに書いています。 これから一人暮らしを始める方が、少しでも快適に楽しく暮らすお手伝いができれば嬉しいです☆

BLOG：http://hitorifirst.com